Captain D's Seafood
Captain's Carb Counters
Carb Counter Chicken Dinner (1 piece)  7 
Cal: 320 |  Fat: 15 |  Fiber: 6 |  Carbs: 19 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Carb Counter Fish Dinner (3 pieces)  8 
Cal: 350 |  Fat: 17 |  Fiber: 6 |  Carbs: 19 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Desserts
Carrot Cake  9 
Cal: 370 |  Fat: 15 |  Fiber: 0.6 |  Carbs: 58 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Cheesecake  10 
Cal: 420 |  Fat: 27 |  Fiber: 1 |  Carbs: 37 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Chocolate Cake  7 
Cal: 310 |  Fat: 12 |  Fiber: 2 |  Carbs: 48 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Pecan Pie  12 
Cal: 490 |  Fat: 22 |  Fiber: 0.6 |  Carbs: 59 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Pineapple Cream Cheese Pie  8 
Cal: 320 |  Fat: 15 |  Fiber: 0.6 |  Carbs: 42 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Strawberry Topping (1 oz)  1 
Cal: 31 |  Fat: 0.01 |  Fiber: 0.32 |  Carbs: 7 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Entree Items, Broiled/Baked
Broiled/Baked Chicken Breast (1 ea)  2 
Cal: 112 |  Fat: 2 |  Fiber: 0.05 |  Carbs: 0.88 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Fish (1 pc)  1 
Cal: 50 |  Fat: 1 |  Fiber: 0.02 |  Carbs: 0.18 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Salmon  7 
Cal: 326 |  Fat: 12 |  Fiber: 0.6 |  Carbs: 18 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Shrimp (1 pc)  0 
Cal: 13 |  Fat: 0.31 |  Fiber: 0 |  Carbs: 0.12 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Entree Items, Fried
Batter Dipped Fish (1 pc)  5 
Cal: 221 |  Fat: 12 |  Fiber: 0.07 |  Carbs: 16 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Breaded Butterfly Shrimp (1)  1 
Cal: 43 |  Fat: 2 |  Fiber: 0.08 |  Carbs: 4 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Breaded Chicken Strip (1 pc)  3 
Cal: 114 |  Fat: 6 |  Fiber: 0 |  Carbs: 7 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Country Style Fish (1 pc)  2 
Cal: 84 |  Fat: 4 |  Fiber: 0.05 |  Carbs: 5 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Stuffed Crab (1 pc)  3 
Cal: 124 |  Fat: 7 |  Fiber: 0 |  Carbs: 9 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Low-Cal Fare
Baked Chicken Dinner (1 piece)  6 
Cal: 350 |  Fat: 3.5 |  Fiber: 5 |  Carbs: 49 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Baked Fish Dinner (3 pieces)  7 
Cal: 390 |  Fat: 5 |  Fiber: 5 |  Carbs: 49 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Baked Salmon Dinner (1 piece)  9 
Cal: 470 |  Fat: 8 |  Fiber: 5 |  Carbs: 58 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Shrimp Scampi Dinner (10 pieces)  7 
Cal: 370 |  Fat: 5 |  Fiber: 5 |  Carbs: 50 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Salads
Blackened Chicken Caesar Salad w/o dressing  6 
Cal: 293 |  Fat: 8 |  Fiber: 5 |  Carbs: 21 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fried Chicken Club Salad w/o dressing  15 
Cal: 627 |  Fat: 35 |  Fiber: 5 |  Carbs: 41 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Large Garden Salad w/o dressing  1 
Cal: 57 |  Fat: 1 |  Fiber: 2 |  Carbs: 6 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Oriental Broiled/Baked Shrimp Salad  6 
Cal: 308 |  Fat: 7 |  Fiber: 6 |  Carbs: 34 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Oriental Fried Shrimp Salad w/o dressing  12 
Cal: 550 |  Fat: 23 |  Fiber: 7 |  Carbs: 69 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Small Side Salad w/o dressing  0 
Cal: 23 |  Fat: 0.13 |  Fiber: 1 |  Carbs: 5 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Sandwiches
Broiled/Baked Chicken w/Creole Sauce  11 
Cal: 485 |  Fat: 24 |  Fiber: 3 |  Carbs: 39 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Chicken w/o Creole Sauce  6 
Cal: 305 |  Fat: 5 |  Fiber: 3 |  Carbs: 38 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Fish Sandwich w/o Tartar Sauce  9 
Cal: 425 |  Fat: 8 |  Fiber: 2 |  Carbs: 49 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broiled/Baked Fish Sandwich w/Tartar Sauce  12 
Cal: 557 |  Fat: 21 |  Fiber: 2 |  Carbs: 51 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Captain's Catch Fish Sandwich w/o Tartar Sauce  11 
Cal: 477 |  Fat: 21 |  Fiber: 3 |  Carbs: 54 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Captain's Catch Fish Sandwich w/Tartar Sauce  14 
Cal: 610 |  Fat: 34 |  Fiber: 3 |  Carbs: 56 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fried Chicken Sandwich w/Creole Sauce  19 
Cal: 796 |  Fat: 41 |  Fiber: 2 |  Carbs: 72 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fried Chicken Sandwich w/o Creole Sauce  14 
Cal: 617 |  Fat: 22 |  Fiber: 2 |  Carbs: 71 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Giant Fish Sandwich w/o Tartar Sauce  16 
Cal: 715 |  Fat: 29 |  Fiber: 2 |  Carbs: 80 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Giant Fish Sandwich w/Tartar Sauce  20 
Cal: 848 |  Fat: 43 |  Fiber: 2 |  Carbs: 82 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Slice of Cheese  2 
Cal: 63 |  Fat: 5 |  Fiber: 0 |  Carbs: 0.7 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Sauces & Dressings
Cocktail Sauce (1 oz)  0 
Cal: 25 |  Fat: 0 |  Fiber: 0 |  Carbs: 6 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Creamy Creole Sauce (1 oz)  5 
Cal: 160 |  Fat: 16 |  Fiber: 0 |  Carbs: 2 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fat Free French Dressing (1 pkg)  1 
Cal: 40 |  Fat: 0 |  Fiber: 0 |  Carbs: 9 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fat Free Italian Dressing (1 pkg)  0 
Cal: 10 |  Fat: 0 |  Fiber: 0 |  Carbs: 2 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Honey Mustard Dressing (1 pkg)  5 
Cal: 160 |  Fat: 16 |  Fiber: 0 |  Carbs: 5 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Honey Mustard Sauce (1 oz)  3 
Cal: 120 |  Fat: 12 |  Fiber: 0 |  Carbs: 3 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Ranch Dressing (1 pkg)  3 
Cal: 120 |  Fat: 12 |  Fiber: 0 |  Carbs: 1 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Sweet & Sour Sauce (1 oz)  1 
Cal: 45 |  Fat: 0 |  Fiber: 0 |  Carbs: 10 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Tartar Sauce (1 oz)  3 
Cal: 100 |  Fat: 10 |  Fiber: 0 |  Carbs: 1 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Thousand Island Dressing (1 pkg)  3 
Cal: 120 |  Fat: 11 |  Fiber: 0 |  Carbs: 5 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Side Dishes
Breadstick  3 
Cal: 150 |  Fat: 6 |  Fiber: 1 |  Carbs: 22 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Broccoli, Steamed (3 oz)  0 
Cal: 25 |  Fat: 0.5 |  Fiber: 3 |  Carbs: 5 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Cheesesticks (1 order)  11 
Cal: 457 |  Fat: 25 |  Fiber: 0 |  Carbs: 32 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Coleslaw (4 oz)  4 
Cal: 170 |  Fat: 12 |  Fiber: 2 |  Carbs: 13 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Corn on Cob  3 
Cal: 150 |  Fat: 2.5 |  Fiber: 2 |  Carbs: 34 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
French Fried Potatoes (3.5 oz)  7 
Cal: 298 |  Fat: 14 |  Fiber: 3 |  Carbs: 38 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Fried Okra (4 oz)  7 
Cal: 285 |  Fat: 15 |  Fiber: 2 |  Carbs: 33 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Green Beans, Seasoned (4 oz)  1 
Cal: 90 |  Fat: 2.5 |  Fiber: 4 |  Carbs: 15 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Gumbo  5 
Cal: 220 |  Fat: 7 |  Fiber: 1 |  Carbs: 29 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Hushpuppy (1 ea)  2 
Cal: 88 |  Fat: 4 |  Fiber: 0.31 |  Carbs: 11 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Jalapeno Poppers (1 order)  9 
Cal: 385 |  Fat: 24 |  Fiber: 3 |  Carbs: 31 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Potato, Baked  3 
Cal: 190 |  Fat: 0 |  Fiber: 4 |  Carbs: 44 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Rice (4 oz)  3 
Cal: 180 |  Fat: 0.5 |  Fiber: 1 |  Carbs: 37 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0
Seasonal Vegetables (3.5 oz)  0 
Cal: 35 |  Fat: 0 |  Fiber: 2 |  Carbs: 7 |  Sat Fat: 0 |  Kilojoules: 0